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中国居民膳食指南
来源:本站整理 发布人:管理员 发布时间:2017/9/23 0:00:00 【返回】

 

1 合理营养,平衡膳食;

2 没有不好的食物,只有不好的搭配;

没有最好的食物,只有最好的平衡。

3 平衡的膳食模式是您健康生活所必须。

4 粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。

5 吃肉不如吃豆腐,豆腐青菜保平安,

金豆银豆,不如黄豆,黄豆-----田野里的肉。

6 素食为主,狂食为禁;

淡食为宜,杂食为优;

慢食为佳,粗食为好。

7 控油限盐关系到您和家人一生的健康。

8 运动带您走上健康生活方式之路。

9 日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子。

10 膳食指南“四字经”

食物多样、谷类为主

多吃蔬菜,薯类为辅

奶类豆品,每天应有

适量常吃,鱼禽蛋肉

食动平衡,体重适度

清淡少盐,少吃肥肉

如若饮酒,应当限量 饮食卫生,防病益寿。

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